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Crumble di mele al cacao e cannella

Ci sono elementi che amo particolarmente e di solito li inserisco nel porridge: la mela, l’avena, la frutta secca, la cannella, il cacao. 

Amo i contrasti di consistenze e forse il crumble è uno dei dolci che meglio riassume croccante e morbido. Ho pensato di sperimentare una versione più “healthy”, non che quella classica sia evitare, ma i dolci sono alimenti voluttuari che andrebbero consumati con più parsimonia. Quindi “sì” al crumble come dolce della domenica ma anche “sì” alla versione meno “paciugosa” per qualche colazione in più.

Ingredienti

2 cucchiai di fiocchi d’avena

10g di olio di cocco

1 cucchiaino di miele

1 cucchiaio di farina di mandorle

1 cucchiaino di cacao

1 mela a pezzetti

Cannella a piacere

come fare

Sbucciare la mela e tagliarla a pezzettini.

Cospargerla di cannella a piacimento e mettere da parte.

Lavorare i fiocchi d’avena con la farina di mandorla,  1 cucchiaio di olio di cocco sciolto, 1 cucchiaino di miele e il cacao.

In una cocotte mettere sulla base la mela a pezzi con la cannella e ricolare sulla superficie il composto coi fiocchi d’avena.

Cuocere a 180 gradi per 20 minuti o fino a doratura.

Aumentando le quantità se ne possono preparare più porzioni da conservare in frigo 2-3 giorni e riscaldare al microonde per un minuto.