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Ci sono elementi che amo particolarmente e di solito li inserisco nel porridge: la mela, l’avena, la frutta secca, la cannella, il cacao.
Amo i contrasti di consistenze e forse il crumble è uno dei dolci che meglio riassume croccante e morbido. Ho pensato di sperimentare una versione più “healthy”, non che quella classica sia evitare, ma i dolci sono alimenti voluttuari che andrebbero consumati con più parsimonia. Quindi “sì” al crumble come dolce della domenica ma anche “sì” alla versione meno “paciugosa” per qualche colazione in più.
2 cucchiai di fiocchi d’avena
10g di olio di cocco
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaio di farina di mandorle
1 cucchiaino di cacao
1 mela a pezzetti
Cannella a piacere
Sbucciare la mela e tagliarla a pezzettini.
Cospargerla di cannella a piacimento e mettere da parte.
Lavorare i fiocchi d’avena con la farina di mandorla, 1 cucchiaio di olio di cocco sciolto, 1 cucchiaino di miele e il cacao.
In una cocotte mettere sulla base la mela a pezzi con la cannella e ricolare sulla superficie il composto coi fiocchi d’avena.
Cuocere a 180 gradi per 20 minuti o fino a doratura.
Aumentando le quantità se ne possono preparare più porzioni da conservare in frigo 2-3 giorni e riscaldare al microonde per un minuto.
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